スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


このエントリーをはてなブックマークに追加

腰痛対策

こんにちは、主夫ひろしです。

腰痛について。

僕は高校の時に激しい運動のしすぎで腰痛めてるんですけど、

日々の家事がそんな僕の腰を苦しめます。 orz ズキズキコシイタイ

整形外科、整骨院、カイロプラクティックと、いろいろ試みたが治んない。

病名は第五腰椎分離症(だいごようついぶんりしょう)だそうです。

対策は、腰回りの筋肉を鍛えろとのこと。

運動しないとなぁ~。

簡単な腰痛体操(ストレッチ)を調べたので載せておきます。

腰痛体操(ストレッチ)

こういう簡単な運動から始めるとしても…

とりあえず、今の腰の痛みをとりたいですよねぇ~。

おすすめの方法があります。

握力器具

ジャン!握力を鍛えるアレです。

これがなんとも優れもので、5年ほど愛用してます

使い方はカンタン、これを立てて、その上に腰やお尻を乗せてグーッと押すだけ。

TV見ながら寝転がってできるし、とってもキモチイイですよ

地面につく部分がゴムでできてるので、固定しやすいのも魅力です。



筋力低下の根本的な改善にはならないけど、血行は良くなるので痛みもひきます。

ホームセンターなどにリーズナブルな値段で売ってるので、試してみるといいかもです。

グリグリしてしまうと筋肉傷めるので注意してください。グーッと押すのがポイントです♪


医療とかスポーツが発達しすぎて、世の中から腰痛がなくなればいいのに
(*′ω`σ)σネ


人気ブログランキングへ

にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村




スポンサーサイト


このエントリーをはてなブックマークに追加

テーマ : おすすめ
ジャンル : 結婚・家庭生活

コメントの投稿

非公開コメント

博多でオススメのお店
プロフィール

ぽてぴ×ひろし

Author:ぽてぴ×ひろし
訪問ありがとうございます。
しゅふ友2人(主婦&主夫)で始めたブログです。
日々の出来事、つぶやき、お役立ち情報などなど書いていこうと思ってます。

ブログを書いてる人
その①主婦ぽてぴ
 主婦歴:8年
 家族:旦那クンと猫2匹
 得意技:怪しい創作料理
     家事手抜き技の探求
 趣味:アンチエイジング奮闘

その②主夫ひろし
 主婦歴:1か月
 家族:嫁サンと2人暮らし
 得意技:けさ固め、体落とし
 趣味:焼酎を飲みながらプリン
    体と奮闘中

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
楽天
オススメサイト
ブログランキング
↓ポチッ!お願いします♪
iPhoneアプリ
はかたべんももたろう
カテゴリ: 教育, エンターテインメント
価格: 無料 (掲載時)
販売元: Hiroshi Nakagawa

Horror Surprised !! 〜どきどきホラー!
カテゴリ: エンターテインメント, ライフスタイル
価格: 無料 (掲載時)
販売元: Hiroshi Nakagawa
計画タイマーまねじめん
カテゴリ: ライフスタイル, フード/ドリンク
価格: 無料 (掲載時)
販売元: Hiroshi Nakagawa
5文字に思いを込めろ!
カテゴリ: エンターテインメント, ライフスタイル
価格: 無料 (掲載時)
販売元: Hiroshi Nakagawa
TOEIC攻略タイマー
カテゴリ: 教育, ビジネス
価格: 無料 (掲載時)
販売元: Hiroshi Nakagawa
お買い物べんり電卓〜直感で簡単操作〜
カテゴリ: ライフスタイル, フード/ドリンク
価格: 無料 (掲載時)
販売元: Hiroshi Nakagawa


動画:お買い物べんり電卓〜直感で簡単操作〜

脳トレとぅんとぅん
カテゴリ: ゲーム, 教育, 教育, スポーツ
価格: 無料 (掲載時)
販売元: Hiroshi Nakagawa


円スケジュール-1日を素早く計画
カテゴリ: ライフスタイル, 仕事効率化
価格: 無料 (掲載時)
販売元: Hiroshi Nakagawa


にこにこサッカー
カテゴリ: ゲーム, エンターテインメント, アクション, スポーツ
価格: 無料 (掲載時)
販売元: Hiroshi Nakagawa


Todoリスト-優先度で簡単仕分け
カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス
価格: 無料 (掲載時)
販売元: Hiroshi Nakagawa


Twitter
食品&飲料
RSSリンクの表示
電子書籍
amazon
ヘルス&ビューティー
リンク
検索フォーム
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。